Δίαιτα
2016-04-21 22:52
Μετριάστε το λάδι που ¬χρησιμοποιείτε στα νηστίσιμα φαγητά. Τα όσπρια, τα λαδερά και οι σαλάτες μπορεί να ¬γίνουν πολύ παχυντικά, αν χρησιμοποιείτε μεγάλες ποσότητες λαδιού. Μην ξεχνάτε ότι 1 κουταλιά δίνει περίπου 135 θερμίδες. Επομένως, 1-2 κουταλιές ανά μερίδα ή ανά σαλάτα είναι...
2016-01-09 18:48
Μην παραλείπετε το πρωινό
Έρευνες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση πρωινού συμβάλει στο να ελέγχουμε το βάρος μας και αυξάνει το μεταβολισμό μας. Μερικοί άνθρωποι παραλείπουμε το πρωινό, γιατί νομίζουμε ότι θα μας βοηθήσει να χάσουμε βάρος, αλλά η παράλειψή του δεν μας βοηθάει, αντιθέτως...
2015-11-25 14:13
Μερικές φορές ίσως να αναρωτηθήκατε κάθε πότε και πώς να ζυγίζομαι σωστά. Για πολλούς ανθρώπους η ζυγαριά είναι προκαλεί άγχος και αυτοαπέχθεια, πράγμα που δεν θα έπρεπε να συμβαίνει, διότι η ζυγαριά είναι απλά ένα εργαλείο μέτρησης του βάρους και τίποτα περισσότερο ή λιγότερο.
Το σωματικό μας...
2015-11-20 09:29
Τα Χριστούγεννα και η Πρωτοχρονιά οι πιο όμορφες γιορτές του χρόνου πλησιάζουν. Μαζί τους όμως πλησιάζουν κι ένα σωρό «διατροφικοί πειρασμοί». Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν και αγχωνόμαστε για να αποκτήσουμε το τέλειο σώμα . Δεν θα πρέπει να αφήσουμε να μας καταλάβει ο πανικός...
2015-11-10 10:55
Πολλοί πιστεύουν ότι πίνοντας το πρωί χλιαρό νερό με λεμόνι θα απομακρύνουν όλες τις τοξίνες από τον οργανισμό τους . Δυστυχώς είναι κάτι πολύ απλό για να είναι αληθινό. Υπεύθυνα όργανα για την αποτοξίνωση είναι το συκώτι, οι νεφροί, οι πνεύμονες και το δέρμα. Λειτουργούν συνεργιστικά, αποβάλλοντας...
2015-11-09 13:23
H δίαιτα που κάνατε είχε αποτέλεσμα. Aπαλλαγήκατε από ένα βάρος σωματικό, αλλά και ψυχικό. Xάσατε τα κιλά που θέλατε και ίσως αποκτήσατε το σώμα που ονειρευόσαστε. Tι γίνεται όμως μετά; Πώς δεν θα ξαναπάρετε το χαμένο βάρος;Eπειδή ο κίνδυνος για την επανάκτηση των χαμένων κιλών είναι...
2015-11-09 13:15
Σίγουρα έχετε αναρωτηθεί γιατί κάποιες στιγμές στη διάρκει της ζωής μας αυξάνετε η όρεξή μας και θέλουμε να τρώμε ακατάπαυστα. Επίσης θα έχετε παρατηρήσει ότι υπάρχουν μερικές μέρες που δεν μπορείτε να χορτάσετε με το γεύμα που καταναλώνετε και πως τσιμπολογάτε συνέχεια χωρίς να πεινάτε στα...
2015-11-06 12:02
Το βάρος είναι ένα ευμετάβλητο φυσικό μέγεθος και μπορεί να αλλάζει ακόμη και κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αν πιείτε π.χ. 1 ποτήρι νερό και ζυγιστείτε αμέσως μετά, θα ζυγίζετε 200-300 γρ. περισσότερο. Το ζητούμενο, όμως, είναι τι υποδηλώνει η διαφορά στο βάρος. Αν θέλετε να παρατηρήσετε τις πιθανές...
2015-11-05 18:34
Η αύξηση του σωματικού βάρους, για πολλά άτομα μπορεί να είναι όσο δύσκολη και η απώλεια βάρους για τους υπέρβαρους, ίσως και δυσκολότερη, εάν συνυπολογίσει κανείς το γεγονός ότι στην προσπάθεια πρόσληψης βάρους δεν βρίσκει κανείς εύκολα αρωγή σε επιστημονικό και ψυχολογικό...
2015-10-27 09:54
ΕφέδραΤα φυτικά σκευάσματα έχουν τραβήξει την προσοχή τόσο της επιστημονικής κοινότητας όσο και του κοινού, με την εντύπωση πολλών ότι είναι πιο αθώα και ακίνδυνα σε σχέση με τα φαρμακευτικά. H εφέδρα ήΜa Huang είναι ένα βότανο που παράγεται στην Ασία και χρησιμοποιείται στην κινέζικη ιατρική εδώ...