Η έκφραση: “ξεκινάω δίαιτα από Δευτέρα” είναι μια χιλιοειπωμένη φράση από πολλούς που έχουν μεν, αποφασίσει να κάνουν δίαιτα, αλλά φαίνεται ότι δεν το έχουν πάρει τόσο ζεστά. Μια συνεχής αναβλητικότητα η οποία στην πρώτη δυσκολία, στην πρώτη...λιγούρα, κάνει την δίαιτα να πάει περίπατο για την... επόμενη εβδομάδα. Στο άρθρο που θα διαβάσετε θα δείτε γιατί το να ξεκινήσουμε δίαιτα είναι πάντα δύσκολο ενώ θα βρείτε και έναν χρήσιμο καθημερινό οδηγό για μια επιτυχημένη (τελικά) δίαιτα.
Για την ζωή ενός ανθρώπου με παραπάνω κιλά, η λέξη δίαιτα εκφράζει με αλλά λογία ένα δύσκολο <<μονοπάτι>>
Όσο εύκολα αυξάνονται τα κιλά τόσο δύσκολα χάνονται. Μην ξεχνάμε όμως ότι τα κιλά αυτά είναι συνήθως αποτέλεσμα της δικής μας υπερβολικής κατανάλωσης φαγητού που οφείλεται σε έλλειψη προγραμματισμού ή σε συναισθηματική κατανάλωση φαγητού ή και τα δύο.
Για να καταφέρουμε απώλεια βάρους πρέπει να βάλουμε σε ένα πρόγραμμα τη διατροφή μας και να αυξήσουμε την φυσική μας δραστηριότητα.
Ας δούμε λοιπόν κάποιες συμβουλές:
- Ξεκινάμε με ένα καλό πρωινό πριν φύγουμε για τη δουλεία.
- Ενυδατώστε τον οργανισμό σας
- 3 ώρες μετά το πρωινό καταναλώστε ένα σνακ
- 3 ώρες μετά καταναλώστε το μεσημεριανό σας (κανονική μερίδα)
- Μην παραλείψετε τα 2 τελευταία γεύματα. Απογευμετινό - βραδινό. Το βραδινό να είναι κάτι ελαφρύ.
- Κοιμηθείτε καλά τουλάχιστον 8 ώρες.
Κάθε δύσκολη αρχή θέλει προσπάθεια, θέληση, υπομονή και πείσμα. Προσπαθήστε όσες φορές χρειαστεί για να το πετύχετε και δώστε χρόνο γιατί χρειάζεται.
Χάστε τα κιλά σας μεσογειακά , αργά και κυρίως με αλλαγή της διατροφικής σας συμπεριφοράς.