Κάθε πότε πρέπει να ζυγιζόμαστε;

Όταν είστε σε περίοδο σωστής διατροφής  θέλετε να παρακολουθείτε την απώλεια των κιλών σας. Ένα από τα λάθη που πιθανόν να κάνετε είναι το καθημερινό ζύγισμα. Μπορεί να σας παραπλανήσει, γιατί το σώμα μας μπορεί να μεταβάλει καθημερινά το ποσοστό των υγρών που κατακρατά, με αποτέλεσμα η ζυγαριά να μη δείχνει το πραγματικό σας βάρος.

Επίσης θα σας γεμίσει άγχος, γιατί μπορεί να μη δείτε αποτέλεσμα για μία ή δύο μέρες και να σταματήσετε την προσπάθεια ή ακόμη χειρότερα να αποκτήσετε εμμονή με τη ζυγαριά σας.

Ας δούμε λοιπόν κάθε πότε πρέπει να ζυγιζόμαστε: Είναι προτιμότερο να ζυγιζόμαστε μια φορά την εβδομάδα και μάλιστα συγκεκριμένη μέρα και ώρα, κατα προτίμηση πρωινή πριν φάμε πρωινό και χωρίς ρούχα. Η ζυγαριά προσέχουμε να βρίσκεται σε σκληρό δάπεδο (όχι πάνω σε κάποιο χαλάκι) και εμεις  στεκόμαστε  πάνω της, ακίνητοι, κοιτώντας  μπροστά και μετρώντας μέχρι το 3 μέχρι να σταθεροποιηθεί ο δείκτης.

Με αυτό τον τρόπο θα παρακολουθούμε το βάρος μας σωστά!!!

Πηγή: no more diet