Δίαιτα
2015-10-06 10:01
Το να παραμείνουμε πιστοί στη δίαιτά μας είναι δύσκολο. Χρειάζεται μεγάλη πειθαρχία, καθώς παντού υπάρχουν νόστιμοι αλλά ανθυγιεινοί πειρασμοί που κινδυνεύουν να μας βγάλουν από τον σωστό δρόμο. Aς δούμε κάποιες συμβουλές που θα μας βοηθήσουν σε κάθε δίαιτα.Να πίνουμε πολύ νερόΤο σώμα μας πολλές...
2015-09-28 12:52
Προσπαθείς σκληρά ,αποφεύγεις τα λιπαρά, έχεις ξεχάσει τη γεύση των θερμιδογόνων junk food, τρως άφθονα φρούτα και λαχανικά. Κι όμως, η ζυγαριά μετατράπηκε στον πιο σκληρό και ανένδοτο εχθρό σου. Δε λέει να κατέβει... Και αν έχεις αποκλείσει το ενδεχόμενο να καταναλώνεις extra θερμίδες εν...
2015-09-27 13:06
''Ο πράσινος καφές δεν είναι τίποτα παραπάνω από τον κοινό καφέ, πριν όμως υποστεί οποιαδήποτε επεξεργασία και διατηρώντας με τον τρόπο αυτό όλες τις φυσικές ιαματικές και ωφέλιμες για τον οργανισμό ιδιότητές του.
Ο πράσινος καφές προέρχεται από τους πράσινους κόκκους καφέ πριν καβουρντιστούν....
2015-09-24 09:59
Όλοι γνωρίζουμε τα κλειδιά της απώλειας βάρους. Να τρώμε λιγότερο και να ασκούμαστε περισσότερο. Ακούγεται αρκετά απλό αλλά στο πλαίσιο της αληθινής ζωής και των απαιτήσεών της δεν είναι εύκολο.Πως το πετυχαίνουν όσοι χάνουν κιλά με επιτυχία; 1. Να πίνετε πολυ νερό ή άλλα ροφήματα χωρίς θερμίδες2....
2015-09-12 16:15
Σε γενικές γραμμές φυσιολογικά ποσοστά σωματικού λίπους είναι:
Για άνδρες: 15-25% του συνολικού σωματικού βάρους
Για γυναίκες: 18-35% του συνολικού σωματικού βάρους
Άτομα στις μικρότερες ηλικίες είναι καλό να βρίσκονται στα κατώτερα φυσιολογικά όρια.
Θα...
2015-09-11 19:38
Η έκφραση: “ξεκινάω δίαιτα από Δευτέρα” είναι μια χιλιοειπωμένη φράση από πολλούς που έχουν μεν, αποφασίσει να κάνουν δίαιτα, αλλά φαίνεται ότι δεν το έχουν πάρει τόσο ζεστά. Μια συνεχής αναβλητικότητα η οποία στην πρώτη δυσκολία, στην πρώτη...λιγούρα, κάνει την δίαιτα να πάει περίπατο για την......
2015-09-11 13:08
Βαρεθήκατε πια να κάνετε συνέχεια δίαιτα και παρ' όλα αυτά να μη χάνετε ούτε γραμμάριο. Έχετε την εντύπωση ότι κάθε φορά που παρεκτρέπεστε έστω και λίγο παχαίνετε. Είστε, όμως, σίγουροι ότι δεν κάνετε κάποιο λάθος; Ζυγίζεστε κάθε μέρα. Η διατροφή σας είναι πάντα ...
2015-09-11 09:41
Όταν είστε σε περίοδο σωστής διατροφής θέλετε να παρακολουθείτε την απώλεια των κιλών σας. Ένα από τα λάθη που πιθανόν να κάνετε είναι το καθημερινό ζύγισμα. Μπορεί να σας παραπλανήσει, γιατί το σώμα μας μπορεί να μεταβάλει καθημερινά το ποσοστό των υγρών που κατακρατά, με αποτέλεσμα η...
2015-09-11 00:05
ΠΡΟΣΟΧΗ ΣΤΗΝ ΠΟΣΟΤΗΤΑ ΤΟΥ ΦΑΓΗΤΟΥ ΟΙ ΜΕΡΙΔΕΣ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΤΥΠΟΥ ΕΣΤΙΑΤΟΡΙΟΥ
ΝΑ ΑΠΟΦΕΥΓΟΝΤΑΙ ΤΑ ΛΙΠΑΡΑ
ΑΥΞΗΣΗ ΤΗΣ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗΣ ΛΑΧΑΝΙΚΩΝ ΚΑΙ ΦΡΟΥΤΩΝ
ΑΥΞΗΣΗ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗΣ ΝΕΡΟΥ 1,5 ΜΕ 2 ΛΙΤΡΑ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ
ΝΑ ΠΡΟΤΕΙΜΑΤΕ ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ ΟΛΙΚΗΣ ΑΛΕΣΕΩΣ
ΝΑ...